평소에 음료로 어떤 걸 드세요? 보통 많은 분들이 커피나 탄산음료라고 대답하겠죠. 이미 우리 생활에서 빼놓을 수 없는 음료로 자리잡고 있지만 커피나 탄산음료는 우리 몸에 좋지 않다는 사실을 알면서도 마시는 경우가 많습니다. 그렇다면 오늘부터 허브차를 마셔보는 건 어떨까요? 허브차는 종류도 다양하지만 다양한 허브차의 효능도 가지고 있습니다. 오늘은 허브차의 종류에 따른 허브차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 허브차란? 허브는 향기가 나는 식물로 음식의 조미료, 의약용, 향수 등에 사용됩니다. 잎, 꽃, 열매, 뿌리, 줄기 등 식물의 대부분을 건조시켜 사용합니다. 이런 허브를 뜨거운 물에 끓여 마시는 차를 허브차라고 합니다. 시중에 판매되는 허브차가 있고, 다양한 허브를 섞어 출시된 허브티백도 있습니다. 2. 허브차의 효능과 종류(1) 히비스커스 강렬한 루비색을 하고 있는 히비스커스에는 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 물질 중 하나로 활성산소를 제거하여 피부 노화 예방에 도움을 줍니다. 또한 비타민C도 다른 과일보다 풍부하게 함유되어 있어 미백과 칙칙함을 제거하고 콜라겐 합성을 유도하여 피부에 탄력을 줍니다. 히비스커스는 예쁜 색상과 함께 다양한 효능을 가지고 있으며 새콤달콤한 맛을 내어 여성들에게 인기가 있습니다.(2) 로즈힙로즈힙은 우리가 흔히 보는 장미열매로 만들어집니다. 로즈힙은 비타민C와 식물화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식물화합물은 관절과 관련된 류마티스, 골관절염 등 질환의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염 효과가 탁월합니다. 또한 항산화 효과로 피부 노화 방지와 탄력 유지에 도움이 됩니다.(3) 로즈마리 로즈마리는 딱 맡으면 로즈마리 향임을 느낄 수 있을 정도로 독보적인 향을 가지고 있습니다. 쉽게 키울 수 있기 때문에 많은 분들이 키우는 허브이기도 합니다. 로즈마리는 다양한 효능을 가지고 있는데 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환을 원활하게 하고 소화기능 개선에 도움이 됩니다. 또한 철분 함유량이 높아 빈혈 치료에도 도움을 주며 상쾌하고 강한 향으로 머리를 맑게 하고 피로를 푸는 데 도움을 줍니다.(4)라벤더에는 신경을 안정시키고 스트레스를 해소하는 성분인 아세트산 리날린, 리모콘, 피넨, 세네올 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 숙취 해소에도 효과적이며, 시네올 성분은 호흡 불안을 치료하기 위한 약으로도 사용되고 있습니다.(5) 카모마일 허브차 중에서도 잘 알려진 카모마일은 피로회복에 좋은 허브입니다. 또한 소화불량이나 식욕감소, 정신적 스트레스 완화 등에 도움이 되며 자기 전에 마시면 숙면에도 도움이 됩니다. 카모마일은 항생제와 같은 성분을 가지고 있기 때문에 피부 상처나 감기에 걸렸을 때 빨리 나을 수 있도록 도와줍니다. 과로와 피로를 풀어주기 때문에 커피 대신 카모마일차를 마시면 피로가 풀립니다.(6)페퍼민트는 박하 특유의 상큼한 향과 맛을 가지고 있어 집중할 때나 기분전환에 도움이 됩니다. 또한 항산화, 항암, 항균 및 항바이러스 효능을 가지고 있어 기관지 질환에 도움이 되고 위장 기능을 원활하게 하여 소화불량, 메스꺼움 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.(7) 루이보스 찰루이보스에는 칼슘, 철, 미네랄 등의 성분이 풍부하게 함유되어 뼈를 튼튼하게 하고 손발 저림을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 다양한 무기질, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 피로 회복, 스트레스 해소, 살균, 피부 노화 방지에 효과적이며 카페인이 없어 어린 아이들이 마시기에도 좋습니다.오늘은 허브차의 효능에 대해서 말씀드렸습니다. 여러 허브차 종류만큼이나 다양한 허브차의 효능이 있었는데 자신에게 필요한 효능을 가진 허브차를 마시면 건강에도 좋겠죠? 오늘의 문장은 여기까지입니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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